在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是裁判根据比赛实际中断情况，在每半场45分钟常规时间结束后额外增加的时间。很多人以为补时长短全凭主裁“感觉”，其实国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指引：裁判需记录比赛中因换人、球员受伤治疗、VAR介入、庆祝进球、故意拖延时间等造成的明显停顿，并据此估算应补时间。关键在于，这些中断必须是“实质性延误”，而非比赛自然节奏变化。
具体操作中，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值。主裁判拥有最终决定权，且可以在原定补时基础上继续延长——比如补时期间又出现点球或严重犯规。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒地“回填”所有中断时间，而是基于专业判断给出“合理补偿”。例如，一次快速处理的轻微擦伤可能不计入，而长达两分钟的担架入场救治则几乎必然带来至少1分钟以上的补时。
球迷常质疑“为何中断5分钟却只补2分钟”，这源于对规则目的的误读。补时并非机械复原流失时间，而是确保比赛有足够有效对抗时间。此外，裁判leyu.com不会因球队落后就“多给时间”——尽管主观因素难以完全排除，但规则明确禁止以此为依据。真正影响判罚的是中断事件的性质与时长，而非比分形势。VAR长时间介入（如超过1分钟的视频回看）如今也被明确纳入补时计算范畴，这是近年规则更新的重点之一。
值得注意的是，补时结束的哨声由主裁掌握，即便进攻方正在组织射门。除非出现规则特别允许的情况（如补时阶段判罚点球），否则一旦主裁认定补时已足，比赛立即终止。这也解释了为何有时看似“刚发起进攻就吹哨”——因为补时是总量控制，而非“打完这一攻”。这种机制虽偶有争议，但旨在防止无限延长导致比赛失控，维护整体公平性与可预测性。
